Fisicamente Formazione
FASCIAL FITNESS by Blackroll

CORSO INTRODUTTIVO: Mantieni un tessuto connettivo flessibile, giovane e reattivo.

Sede: viale Giulio Cesare 95 – Roma
Info: info@fisicamenteformazione.it
Whatsapp: 334 698 7023

La facilità di rimbalzo di una gazzella, la forza flessibile di una pantera, e l’elasticità di flettersi di una canna di bambù sono tutte qualità del tessuto connettivo del nostro corpo, chiamato più genericamente fascia.
La fascia è una rete di fibre collagene che permea e collega diverse parti del nostro corpo, tra cui i nostri muscoli, le ossa e gli organi.
L’importanza della fascia e del ruolo che essa svolge nel nostro corpo è stata a lungo sottovalutata nell’ambito delle scienze motorie. Tuttavia le nuove ricerche hanno dimostrato che la fascia gioca un ruolo fondamentale nel trasmettere la forza in tutto il corpo ed è, quindi, importante per la flessibilità, l’elasticità e nelle prestazioni atletiche.
Il tessuto fasciale è essenziale in ogni nostro movimento!
La fascia è innervata ed in essa sono presenti una grande quantità di recettori sensoriali e propriocettivi.
Questo rende la fascia uno dei più importanti organi sensoriali per la propriocezione, per il nostro posizionamento nello spazio e per la percezione cinestetica.
Diventa quindi fondamentale definire un modo intelligente per allenare la fascia
al fine di mantenerla sana, idratata e reattiva.
In questo Corso introduttivo della tecnica di Fascial Fitness verrà analizzata nel dettaglio la composizione del nostro tessuto connettivo, o fascia, e di definire un programma di allenamento mirato ad allenare la fascia, secondo gli ultimi studi sul tessuto connettivo.
Teoria
• Fascia come molla elastica con capacità di immagazzinare energia cinetica
• Stretching delle catene di tensione globali invece che locali
• Movimento di scivolamento
• Fascia come nostro più grande organo sensoriale
• Ground Substance e fluidodinamica della fascia
• Tensione ottimale e Body Network (“Tensegrity”)
• Le variazioni di carico, l’idratazione e periodi di riposo
• In che modo il tessuto connettivo diventa forte e resistente?
• In che modo il tessuto connettivo rimane flessibile ed elastico durante l’invecchiamento?

Pratica
• Meccanismo della Catapulta: salto e rimbalzo fasciale
• Rimbalzo elastico: carico con e senza pesi
• Fascial stretching: streatch delle catene miofasciali lunghe vs catene locali, streatch dolce e streatch dinamico attivo
• Fascial Release: tecniche di release con le palline o con i roller
• Sensory Refinement: percezione del corpo e stimolazione propriocettiva.

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Le prossime date

10:00 - 18:00
Fisicamente Formazione - viale Giulio Cesare 95 Roma
12 - 13 Ottobre 2019
10:00 - 18:00
Viale dell'Industria, 72/3 - 35129 PADOVA
30 Novembre - 1 Dicembre 2019
10:00 - 18:00
Fisicamente Formazione - viale Giulio Cesare 95 Roma
18 - 19 Gennaio 2020

Data

Ott 12 2019 - Gen 19 2020

Ora

10:00 - 18:00

Costo

€ 320,00 + iva

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Luogo

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Roma
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